Des études sur de grands échantillons de populations ont montré que l’alimentation avait une influence sur le vieillissement cutané.

Une journée type pour booster votre peau :

PETIT DEJEUNER

• Thé vert,
• 1 fruit frais,
• 2 tranches de pain complet avec une pâte à tartiner enrichie en oméga 3

10H00

• Un fruit frais
  

DEJEUNER

• 1 assiette de crudités assaisonnée avec un filet d'huile d'olive et de colza avec un jus de citron
• 1 portion (150 à 200 g ) de poisson gras avec des légumes vapeur
• 1 fruit frais

APRES-MIDI

• Fruit frais
  

16H00

• 1 yaourt maigre
  

DINER

• 1 soupe de légumes
• 1 portion (150 à 200g ) de poisson ou de viande blanche avec des légumes cuits à la vapeur
• 1 yaourt maigre